Cope&Care Counseling is voor iedereen die emotioneel en psychisch gezond is maar door omstandigheden (tijdelijk) hulp kan gebruiken om door te kunnen.
Voor hulp bij:
- Burnout, depressie, stress, somberheid
- Gebrek aan (zelf)vertrouwen
- Angsten of paniek
- Eenzaamheid
- Negatieve emoties
- Rouw- en verliesverwerking
- Werkgerelateerde problemen
- Relatie- en opvoedingsproblemen
Bereiken van doelen:
- Grenzen kunnen aangeven
- Zelfinzicht krijgen
- Leren omgaan met ‘moeilijke mensen’
- Meer balans vinden
- Rust nemen
- Opkomen voor jezelf
Methoden
Als basis maak ik gebruik van de gespreksmethodiek van Heijen en Slaats, gebaseerd op de theorie van Deskundig Hulpverlenen van Gerard Egan. Dit houdt in dat ik veel open vragen zal stellen om jouw verhaal duidelijk te krijgen. We komen er achter wat jouw valkuilen zijn, waar ze zitten en je leert wat je zou willen veranderen. Door doelen op te stellen, gericht op jouw waarden, kom je er steeds meer achter wat je wél wilt in je leven en ,nog belangrijker, hoe je dat gaat bereiken.
Naast de gespreksmethodiek pas ik mijn kennis van ACT, Positieve Psychologie en RET toe. Toegespitst op jouw verhaal, afhankelijk van hetgeen wat voor jou het beste werkt.
Het gaat tenslotte om jou!!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en houdt in dat je leert een open accepterende houding te hebben tegenover alles wat je in je leven meemaakt. Tegelijkertijd leer je op weg te gaan naar het behalen van je doelen en het realiseren van je dromen.
Positieve Psychologie is een stroming binnen de psychologie. Het gaat hier vooral om het vergroten van het welbevinden van mensen door te zoeken naar mogelijkheden, in plaats van veel aandacht richten op de onmogelijkheden in iemands bestaan.
RET staat voor Rationele Emotie Therapie. Bij RET gaat men ervan uit dat niet de gebeurtenis zelf psychisch lijden veroorzaakt, maar de gedachten over die gebeurtenis. Het is belangrijk om die irrationele gedachten uit te dagen en te vervangen door rationele gedachten.